Goedenacht
Eng dromen, ’s nachts wakker worden en dan niet meer kunnen slapen.
Herkenbaar?
Als je geen oplossingen zoekt voor situaties waar je moeite mee hebt, geen nee durft te zeggen, ja zegt tegen iets wat je niet wilt, geen hulp durft te vragen, enz. dan komen je hersenen ’s nachts in beweging. Ze proberen oplossingen te zoeken en dat uit zich in: dromen, woelen en veel draaien en/of wakker schieten met een idee of oplossing.
Wil je goed slapen?
Vraag hulp, als je iets niet alleen kunt.
Leer nee te zeggen.
Leg pen en papier bij het bed, zodat je ’s nachts aantekeningen kunt maken als je iets te binnenschiet.
|