[Lisetteke]

Hoi Arianna,

heel sterk dat je op alle manier hulp zoekt en dat je ook kan benoemen wat er nu mis is met je. je bent al een eind op de goede weg.
maar zorgt dat je asjeblieft geen medicijnen ervoor gaat slikken, die heb ik het alleen maar erger zien maken.

maar je bent niet alleen, in elk gezond (arbeids) leven gebeurd dit wel eens. zo leer je je jezelf en je grenzen kennen.

er is hier vaak meer aan de hand dan alleen dat de werkgever een cultuur heeft waar jij je niet lekker bij voelt. waarschijnlijk een opeenstapeling van dingen die je niet bevallen en waar je mogelijk geen invloed op had. je geeft aan bang te zijn steeds dat soort werkgever uit te kiezen. schrijf dan eens vanuit je hart op wat je in een baan, dagelijks werk, team, afdeling echt zoekt. en check bij solliciatie de werkgever hier scherp op.
ik ken zelf ook die verleiding. een topbaan, al weet ik dat het een burocratische organisatie is en ik dat niks vind. wil ik toch solliciteren maar kan ik dat beter niet doen...

zoek een werkgever met een divers werkveld-meerdere werkvelden. cultuur is soms per afdeling verschillend en intern wisselen is vaak makkelijker en minder storend op je cv als het snel achter elkaar gebeurd.

motiveer de stap terug in je brief op een positieve manier. na jaren met veel plezier xxxx werk gedaan te hebben wil ik graag terug naar meer praktijk (of iets dergelijks formuleren). desnoods haal je hierbij goede ervaringen uit je eerste baan of stages naar voren.
of mijn huidige werk geeft veel voldoening maar biedt niet de optie op die en die ontplooiing. die en die dingen heb ik voorheen met veel plezier gedaan, ik barst van de energie en honger om hiermee aan de slag te gaan..
soms helpt het om het op te schrijven zoals je het aan een vriend zou vertellen.

je loopt bij een psycholoog. wat is de insteek van de therapie?
als je die niet weet, vraag het aan de therapeut. want dat is heel belangrijk, en besef dat jij hier de baas over bent.
moet je woede van je afpraten, zelf vertrouwen opbouwen, ontdekken waarom je zo weinig energie hebt, alles in je hoofd op een rijtje krijgen, weet je dat je met iets van vroeger moet afrekenen maar heb je het altijd weggedrukt en steekt het op nu je door je werk wat ´verzwakt´ bent?
en bedenk bij de laatste, is het noodzakelijk om dat te verwerken voor je verder kunt? dat hoeft namelijk niet altijd perse.

is het cognitieve therapie? daar heb ik goede ervaring mee. niet dat gegraaf in je verleden en familie. maar hele simpele dagelijkse dingen waar je tegenaan loopt en daar een frisse kijk op en als je eraan toebent, een huiswerkopdracht. zodat je echt aan jezelf kunt bouwen. stapje voor stapje
bijv. ik heb het gevoel dat ze me niet mogen op het werk.
tegenvraag: er werkt 100 man, vind jij ze allemaal leuk? noem er eens 5 waar je niet mee zou willen werken. dat kan iedereen, dat is menselijk. dus jij zult bij sommige mensen ook in dat rijtje staan. je kan nou eenmaal niet door iedereen aardig gevonden worden. er zijn zoveel verschillende type mensen. dus laat die gedachte los.
Zo kan je stap voor stap alle kleine dingen op het werk die jou ongelukkig maken een plaats geven.

er zijn vragenlijsten om je stress te meten, heb jij die ook ingevuld? uit de vragenlijst leerde ik veel, dingen die ik voelde maar niet kon benoemen stonden daar als vraag geformuleerd. fijn als je iets ten minste onder woorden kunt brengen.

je hoofd moet leeg. schrijf voor jezelf eens hardop op dat je besluit dat je een andere baan gaat zoeken. en wat jij zoekt in een nieuwe baan: klein familiebedrijf, jonge mensen, ervaren mensen, meer klantcontact, externe contacten, veel cursus-congres-persoonlijke ontwikkeling?, multinational, overheid, non-profit.
en maak het plaatje af met je priveleven. wil je een nieuwe hobby? contact met oude vrienden herstellen, verre reizen.
Als je het benoemd hebt, blijft het niet in je hoofd rondcirkelen )geeft onrust)
en heb je weer een duidelijk doel waar je naar toe moet werken.
je zult zien, dat geeft langzaam weer een beetje positieve energie.
en bedenk dat het niet in een dag zal gaan, hoeft te gaan. doe het in je eigen tempo, maar jaag jezelf wel aan waar nodig. en af en toe een terugval hoort erbij. als je daarna maar weer opkrabbelt.

je hebt niet morgen een nieuwe baan, dus moet je het nog even volhouden op je oude plek. kan je niet iets leuks naar je toetrekken? als het niet op werkgebied met een project kan, zoek het eens op een andere manier:
begeleiden stagair, zorgen voor dat presentje voor die zieke collega, activiteit van de personeelsvereniging organiseren. artikel schrijven voor het personeelsblad. kleine dingen waar je weer energie van krijgt? soms heeft de werkgever de mogelijkheid stage of een project bij een andere afdeling te doen. informeer eens bij personeelszaken naar de mogelijkheden. of dat je intern je kennis aan een ander team wilt leren.
of, als je genoeg energie hebt, leuke cursus of activiteit, op vakgebied of hobby. ga eens een lange wandeling maken, even frisse lucht en je hoofd leeg.

en tot slot. zo´n diep dal belooft altijd een mooie bergtop. in je leven ontwikkel je je. soms gaat dat jaar na jaar lekker z´n gangetje en soms maak je ineens een sprong in ontwikkeling en karakter. je zit nu in zo´n fase. blijf vechten en je hebt straks een baan waar wij jaloers op zijn en weer genoeg levenslust en plezier.

succes en geef niet op!

gr

lisette